CAJONES

28 de noviembre de 2024 /

  Colores en los discos de halterofilia Si eres amante del halterofilia o estás comenzando en este apasionante deporte, seguramente te has fijado en que los discos que se colocan en las barras tienen colores específicos. Estos no están ahí solo para que el equipo se vea más atractivo; en realidad, los colores de los […]

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8 de noviembre de 2024 /

En los últimos años, el cross training ha ganado popularidad en gimnasios y centros de entrenamiento. Este método no solo desafía tus límites, sino que también trabaja el cuerpo de manera integral, permitiéndote desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Pero, ¿qué es el cross training exactamente? En este artículo, te explicaremos en qué consiste esta […]

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30 de octubre de 2024 /

El balón medicinal es un accesorio multifuncional que puede transformar cualquier rutina de ejercicios, llevándola a otro nivel en términos de fuerza, agilidad y prevención de lesiones. Además de ser un implemento sencillo, el balón medicinal permite una amplia variedad de movimientos que involucran múltiples grupos musculares, fortaleciendo el core y mejorando la resistencia general. […]

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14 de octubre de 2024 /

La zancada con medicine ball es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer y tonificar diferentes grupos musculares del cuerpo. Este ejercicio unilateral se enfoca principalmente en los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como en los músculos internos del muslo, como los aductores y abductores. El balón medicinal se puede utilizar no solo para lanzamientos, […]

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4 de octubre de 2024 /

El lanzamiento de balón medicinal es un ejercicio esencial para mejorar la fuerza explosiva y la potencia muscular. No solo es popular en entrenamientos de fuerza, sino también en deportes como el fútbol, el baloncesto y el atletismo, ya que contribuye a aumentar la velocidad, la resistencia y la coordinación. A continuación, te explicamos todo […]

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2 de octubre de 2024 /

El balón medicinal es una herramienta de entrenamiento con una larga historia, utilizada en todo el mundo por deportistas, terapeutas y entusiastas del fitness. Este instrumento es, esencialmente, una pelota de diferentes pesos, que puede variar en tamaño y estar hecha de diversos materiales como goma, cuero o vinilo. Los balones medicinales suelen pesar entre […]

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20 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta fundamental en el entrenamiento funcional y de fuerza, utilizados para mejorar la potencia, la explosividad y la agilidad. Existen diferentes tipos de cajones en el mercado, pero los cajones pliométricos acolchados han ganado popularidad por varias razones. A continuación, analizaremos sus ventajas, desventajas, el porqué de su acolchado y […]

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20 de septiembre de 2024 /

En Ruster, cada cajón pliométrico que sale de nuestra fábrica es más que un simple equipo de entrenamiento; es un símbolo de compromiso, calidad y amor por el deporte. Acompáñanos en este viaje detrás de bambalinas y descubre cómo se fabrica un cajón pliométrico Ruster, paso a paso, con la máxima atención al detalle y […]

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20 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta versátil y poderosa que puede transformar tu entrenamiento. Desde mejorar la fuerza explosiva hasta desafiar tu resistencia y equilibrio, ¡es un imprescindible para cualquier rutina de fitness! Pero, como todo, tiene sus ventajas, desventajas y puntos a tener en cuenta. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber. ✅ […]

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11 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta versátil que puede llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, ayudándote a mejorar la potencia, la fuerza y la agilidad. Una de las preguntas más comunes que surgen al comprar un cajón pliométrico es: ¿Qué tamaño debo elegir?. Vamos a desglosar las medidas más comunes de los cajones pliométricos y […]

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