Banco Plano

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El Banco Plano es una pieza esencial de equipo de entrenamiento, fabricado en acero de alta calidad con una construcción resistente, una superficie acolchada amplia y cómoda, y pies de goma antideslizantes, ideal para una variedad de ejercicios de fuerza y acondicionamiento.

Disponibilidad: Agotado Temporalmente SKU: RU CT210101
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Descripción

El Banco Plano es una pieza de equipo esencial para cualquier gimnasio o área de entrenamiento, fabricado con acero de la máxima calidad para garantizar una construcción resistente y duradera. Su diseño compacto y robusto lo hace ideal para una gran variedad de ejercicios, especialmente para aquellos que requieren una base estable, como el levantamiento de pesas y ejercicios de fuerza.

La superficie del banco está ampliamente acolchada con goma espuma de alta densidad, proporcionando comodidad y soporte durante los entrenamientos. El revestimiento de cuero sintético no solo añade un aspecto elegante y profesional, sino que también facilita su limpieza y mantenimiento. Los pies de goma antideslizantes aseguran que el banco permanezca en su lugar, ofreciendo seguridad adicional durante el uso. Este banco es una adición valiosa para aquellos que buscan maximizar su rutina de ejercicios con un equipo confiable y multifuncional.

Dimensiones: 110 x 38 x 44 cm
Peso: 17 Kg

Garantía: 1 año para uso profesional y 2 años para uso doméstico

El Banco Plano es una herramienta versátil en el gimnasio y se puede utilizar para una variedad de ejercicios, principalmente enfocados en el entrenamiento de fuerza. Algunos ejercicios efectivos incluyen:

  1. Press de Banca: Acuéstate en el banco y utiliza mancuernas o una barra para trabajar el pecho, los hombros y los tríceps.
  2. Press de Banca con Mancuernas: Similar al press de banca, pero utilizando mancuernas para un mayor rango de movimiento y un trabajo más equilibrado de los músculos.
  3. Pullover con Mancuernas: Acuéstate y levanta una mancuerna sobre tu cabeza para trabajar los músculos del pecho y la espalda.
  4. Elevaciones de Piernas Acostado: Acuéstate en el banco y realiza elevaciones de piernas para trabajar el core, especialmente los músculos abdominales inferiores.
  5. Tríceps Skull Crushers: Acuéstate en el banco y realiza extensiones de tríceps con una barra o mancuernas.
  6. Curls de Bíceps Acostado: Acuéstate en el banco y realiza curls de bíceps con mancuernas, lo que ayuda a prevenir el impulso y se enfoca en los bíceps.
  7. Step-ups: Utiliza el banco para realizar step-ups, fortaleciendo las piernas y glúteos.
  8. Flexiones Inclinadas: Coloca tus manos en el banco y realiza flexiones, lo que disminuye la intensidad en comparación con las flexiones en el suelo.
  9. Hip Thrusts: Sentado en el suelo con la espalda contra el banco, realiza hip thrusts para trabajar los glúteos y la parte baja de la espalda.
  10. Dumbbell Row de un Brazo: Apoya una rodilla y una mano en el banco mientras realizas filas con una mancuerna con la mano libre, trabajando la espalda y los bíceps.

Estos ejercicios hacen del Banco Plano una herramienta esencial para el entrenamiento de fuerza, permitiendo una amplia gama de movimientos y ejercicios para todo el cuerpo.

El uso de un Banco Plano en tus rutinas de ejercicio ofrece una serie de beneficios clave para el entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico:

  1. Versatilidad en Ejercicios: Permite realizar una amplia gama de ejercicios, desde press de banca hasta elevaciones de piernas, ofreciendo entrenamientos variados y completos.
  2. Fortalecimiento Muscular: Es ideal para fortalecer múltiples grupos musculares, incluyendo pecho, brazos, hombros, espalda y core.
  3. Mejora de la Técnica de Levantamiento: Proporciona una base estable para mejorar la técnica en ejercicios como press de banca y levantamientos con mancuernas.
  4. Aumento de la Intensidad del Entrenamiento: Al ser una superficie elevada y estable, permite un rango de movimiento más profundo y ejercicios más intensos.
  5. Desarrollo de la Fuerza de Agarre: Al realizar ejercicios con pesas sobre el banco, se mejora la fuerza de agarre.
  6. Facilita Ejercicios de Core y Flexibilidad: Ideal para ejercicios abdominales y de flexibilidad, como las elevaciones de piernas y los hip thrusts.
  7. Bajo Riesgo de Lesiones: Al proporcionar una superficie plana y estable, reduce el riesgo de lesiones durante el entrenamiento con pesas.
  8. Mejora del Equilibrio y la Estabilidad: Al realizar ejercicios unilaterales, como las filas con mancuernas, ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.
  9. Construcción Duradera y Fiable: Fabricado con materiales de calidad, ofrece una plataforma de ejercicio segura y duradera.
  10. Adaptabilidad para Todos los Niveles de Fitness: Adecuado para principiantes y atletas avanzados, el banco se puede utilizar para una variedad de ejercicios adaptados a diferentes niveles de habilidad y fuerza.

En resumen, el Banco Plano es una herramienta esencial en cualquier régimen de entrenamiento, proporcionando una base sólida y versátil para una variedad de ejercicios de fuerza y acondicionamiento.

Para garantizar un uso seguro y efectivo del Banco Plano, así como para mantener su durabilidad, es importante seguir algunas recomendaciones de uso y mantenimiento:

Recomendaciones de Uso

  1. Uso Adecuado: Utiliza el banco para ejercicios de fuerza y entrenamiento de peso corporal. Evita saltar sobre el banco o usarlo para ejercicios no recomendados.
  2. Superficie Estable: Coloca el banco en una superficie plana y estable para evitar balanceos o deslizamientos durante el uso.
  3. Calzado y Vestimenta Adecuados: Usa calzado deportivo con buen agarre y evita ropa suelta que pueda engancharse en el banco.
  4. Técnica Correcta: Asegúrate de utilizar una técnica adecuada en todos los ejercicios para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones.
  5. Supervisión para Principiantes: Si eres principiante, considera trabajar con un entrenador o alguien con experiencia para aprender la técnica correcta.

Recomendaciones de Mantenimiento

  1. Limpieza Regular: Mantén el banco limpio, limpiando la superficie acolchada y el marco regularmente con un paño húmedo y limpiador adecuado.
  2. Inspección Periódica: Revisa el banco regularmente en busca de signos de desgaste, como tornillos sueltos, rasgaduras en el acolchado o problemas en la estructura.
  3. Almacenamiento Apropiado: Guarda el banco en un lugar seco y protegido cuando no esté en uso.
  4. Cuidado del Acolchado: Evita la exposición prolongada a la luz solar directa o a la humedad, que puede dañar el acolchado y el revestimiento.
  5. Protección del Piso: Si es posible, coloca una esterilla o protección debajo del banco para proteger el piso y proporcionar estabilidad adicional.

Siguiendo estas recomendaciones, podrás disfrutar de un uso seguro y prolongar la vida útil de tu Banco Plano, manteniéndolo en óptimas condiciones para tus entrenamientos.

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Información adicional

Garantía

1 año para uso profesional y 2 años para uso doméstico

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