Barra Farmer’s Walk (par) Competición
El precio original era: 232,90 €.100,90 €El precio actual es: 100,90 €. IVA incluido
La barra Farmer, fabricada en acero sólido, es un elemento esencial para el entrenamiento de resistencia muscular y la mejora del agarre. Utilizada en eventos de Strongman, su diseño robusto permite el uso con discos para incrementar la intensidad del entrenamiento. Perfecta para el desarrollo integral de la fuerza y la estabilidad, la barra Farmer es una herramienta imprescindible para cualquier programa de entrenamiento funcional y de fuerza.
⚠️ Producto de Competición: Usado y no se admitirán devoluciones por marcas estéticas que no afecten a su funcionamiento.
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Descripción
La Barra Farmer’s Walk de Competición es una herramienta diseñada para desarrollar fuerza funcional, estabilidad y resistencia muscular mediante entrenamientos de carga y desplazamiento. La Barra Farmer’s Walk de Competición ha sido utilizada previamente, aunque mantiene intactas todas sus propiedades, características técnicas y rendimiento original. Gracias a ello, ofrece un entrenamiento seguro, estable y eficaz en cada sesión.
Fabricada en acero de alta resistencia, esta barra está preparada para soportar entrenamientos intensivos y trabajos de fuerza de alta exigencia. Además, su estructura robusta proporciona una gran estabilidad durante las caminatas con carga pesada. Como consecuencia, permite entrenamientos más seguros y eficientes orientados al desarrollo de potencia y control corporal.
La Barra Farmer’s Walk resulta ideal para ejercicios de desplazamiento con carga progresiva. Gracias a este tipo de trabajo, activa de forma simultánea músculos clave como antebrazos, trapecios, dorsales, core y piernas. Asimismo, favorece una mejora global de la resistencia muscular y la capacidad de estabilización corporal.
Otro de los puntos fuertes de esta herramienta es su compatibilidad con discos estándar. De este modo, facilita la integración en rutinas de fuerza, entrenamientos funcionales y sesiones inspiradas en disciplinas Strongman. Además, permite adaptar fácilmente la carga según el nivel y los objetivos del usuario.
El agarre de 32 mm de diámetro añade un estímulo extra para la fuerza de antebrazo y el control del movimiento. Gracias a ello, la Barra Farmer’s Walk ayuda a mejorar agarre, estabilidad y coordinación durante desplazamientos con peso. Como resultado, favorece una transferencia muy útil hacia otros ejercicios de fuerza y rendimiento deportivo.
Además, este tipo de entrenamiento contribuye al desarrollo del core y mejora la postura durante ejercicios dinámicos de carga. Asimismo, permite trabajar capacidad cardiovascular y resistencia funcional de manera simultánea.
La estructura equilibrada de la barra facilita movimientos más controlados y una distribución uniforme del peso durante el recorrido. Por ello, resulta adecuada tanto para atletas avanzados como para usuarios que desean incorporar trabajo funcional de fuerza a sus rutinas.
La Barra Farmer’s Walk de Competición combina resistencia, funcionalidad y rendimiento en una herramienta preparada para entrenamientos exigentes. Por esta razón, se convierte en una excelente opción para quienes buscan mejorar fuerza, estabilidad y rendimiento físico global mediante trabajo de carga y desplazamiento.
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
• Largo total por unidad: 152,5 cm
• Zona de carga: 30,5 cm
• Diámetro del agarre: 32 mm
• Peso por unidad: 11 kg
• Material: Acero
• Incluye: 2 unidades (1 par)
- Caminata del granjero (Farmer’s Walk): Sostén una barra en cada mano y camina una distancia determinada, lo que desafía la resistencia y fortalece los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Shrugs con barra Farmer: Sujeta las barras a los costados y levanta los hombros hacia las orejas, trabajando los músculos trapecios y mejorando la fuerza en los hombros y el cuello.
- Squats con barra Farmer: Sostén las barras a los costados y realiza sentadillas, lo que pone énfasis en los músculos de las piernas, las caderas y la parte baja del cuerpo.
- Lunges con barra Farmer: Mantén las barras en posición y realiza estocadas alternas, trabajando los músculos de las piernas y mejorando el equilibrio y la estabilidad.
- Curls de antebrazo con barra Farmer: Sujeta las barras y realiza curls de antebrazo para fortalecer los músculos de los antebrazos y mejorar el agarre.
- Desarrollo de la fuerza de agarre: La naturaleza de la barra Farmer, que requiere agarrar y sostener peso en ambas manos, ayuda a fortalecer significativamente la fuerza de agarre, lo que puede ser beneficioso en una amplia gama de actividades deportivas y cotidianas.
- Mejora de la resistencia muscular: Los ejercicios realizados con la barra Farmer, como la caminata del granjero, ayudan a mejorar la resistencia muscular en todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Fortalecimiento del core: Al caminar o realizar otros ejercicios con la barra Farmer, se activan los músculos estabilizadores del core, lo que contribuye a mejorar la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo.
- Entrenamiento funcional: La barra Farmer se utiliza comúnmente en eventos de Strongman y es un componente esencial en el entrenamiento funcional, ya que ayuda a simular tareas cotidianas que requieren levantar y transportar peso.
- Desarrollo muscular integral: Al trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente, la barra Farmer promueve un desarrollo muscular integral, lo que resulta en un cuerpo más equilibrado y funcional en términos de fuerza y resistencia.
- Técnica adecuada: Aprende la técnica correcta para cada ejercicio y asegúrate de mantener una postura adecuada durante su realización para evitar lesiones.
- Progresión gradual: Comienza con pesos más ligeros y avanza gradualmente a cargas más pesadas a medida que tu fuerza y resistencia aumenten, evitando sobrecargar el cuerpo de manera abrupta.
- Calentamiento previo: Realiza un calentamiento adecuado antes de utilizar la barra Farmer para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.
- Equilibrio muscular: Combina los ejercicios con la barra Farmer con otros ejercicios que trabajen grupos musculares complementarios para mantener un equilibrio muscular adecuado en todo el cuerpo.
- Descanso y recuperación: Permite suficiente tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen y se reparen adecuadamente.
- Supervisión profesional: Considera buscar la orientación de un entrenador personal o un experto en fitness para recibir instrucciones precisas sobre el uso adecuado de la barra Farmer y para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y nivel de condición física.
- Caminata del granjero (Farmer’s Walk): Sostén una barra en cada mano y camina una distancia determinada, lo que desafía la resistencia y fortalece los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Shrugs con barra Farmer: Sujeta las barras a los costados y levanta los hombros hacia las orejas, trabajando los músculos trapecios y mejorando la fuerza en los hombros y el cuello.
- Squats con barra Farmer: Sostén las barras a los costados y realiza sentadillas, lo que pone énfasis en los músculos de las piernas, las caderas y la parte baja del cuerpo.
- Lunges con barra Farmer: Mantén las barras en posición y realiza estocadas alternas, trabajando los músculos de las piernas y mejorando el equilibrio y la estabilidad.
- Curls de antebrazo con barra Farmer: Sujeta las barras y realiza curls de antebrazo para fortalecer los músculos de los antebrazos y mejorar el agarre.
- Desarrollo de la fuerza de agarre: La naturaleza de la barra Farmer, que requiere agarrar y sostener peso en ambas manos, ayuda a fortalecer significativamente la fuerza de agarre, lo que puede ser beneficioso en una amplia gama de actividades deportivas y cotidianas.
- Mejora de la resistencia muscular: Los ejercicios realizados con la barra Farmer, como la caminata del granjero, ayudan a mejorar la resistencia muscular en todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Fortalecimiento del core: Al caminar o realizar otros ejercicios con la barra Farmer, se activan los músculos estabilizadores del core, lo que contribuye a mejorar la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo.
- Entrenamiento funcional: La barra Farmer se utiliza comúnmente en eventos de Strongman y es un componente esencial en el entrenamiento funcional, ya que ayuda a simular tareas cotidianas que requieren levantar y transportar peso.
- Desarrollo muscular integral: Al trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente, la barra Farmer promueve un desarrollo muscular integral, lo que resulta en un cuerpo más equilibrado y funcional en términos de fuerza y resistencia.
- Técnica adecuada: Aprende la técnica correcta para cada ejercicio y asegúrate de mantener una postura adecuada durante su realización para evitar lesiones.
- Progresión gradual: Comienza con pesos más ligeros y avanza gradualmente a cargas más pesadas a medida que tu fuerza y resistencia aumenten, evitando sobrecargar el cuerpo de manera abrupta.
- Calentamiento previo: Realiza un calentamiento adecuado antes de utilizar la barra Farmer para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.
- Equilibrio muscular: Combina los ejercicios con la barra Farmer con otros ejercicios que trabajen grupos musculares complementarios para mantener un equilibrio muscular adecuado en todo el cuerpo.
- Descanso y recuperación: Permite suficiente tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen y se reparen adecuadamente.
- Supervisión profesional: Considera buscar la orientación de un entrenador personal o un experto en fitness para recibir instrucciones precisas sobre el uso adecuado de la barra Farmer y para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y nivel de condición física.
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La Barra Farmer’s Walk es una herramienta utilizada para realizar caminatas con carga pesada, conocidas como farmer’s carries. Este ejercicio mejora la fuerza de agarre, la resistencia muscular, la postura y la capacidad cardiovascular.
Este ejercicio activa principalmente antebrazos, hombros, espalda alta, core, glúteos y piernas. Es uno de los entrenamientos más completos para el cuerpo entero.
La Barra Farmer’s Walk es compatible con discos estándar, lo que permite ajustar fácilmente el nivel de carga a las necesidades de cada usuario o fase del entrenamiento.
No necesariamente. Aunque es muy utilizada por atletas de strongman o usuarios avanzados, también puede adaptarse a personas en progresión que busquen mejorar fuerza y resistencia.
Permite combinar fuerza, estabilidad y resistencia en un solo movimiento, mejorando el rendimiento funcional y trasladando beneficios directos a otras disciplinas deportivas y movimientos cotidianos.
Sí. Está fabricada en acero sólido y diseñada para resistir cargas elevadas. Su estructura equilibrada y agarre ergonómico proporcionan estabilidad durante el uso.
Sí, siempre que tengas un recorrido lineal de al menos 6-8 metros para caminar con seguridad. También puedes hacer versiones estáticas o con pasos controlados si el espacio es limitado.
El set incluye 2 unidades (1 par) de Barra Farmer’s Walk, permitiendo trabajar con carga equilibrada a ambos lados del cuerpo.
Requiere un mantenimiento básico: limpieza regular para evitar acumulación de polvo o sudor y revisión ocasional del estado de la pintura y el eje de carga.