Barra Farmer’s Walk (par) Competición
El precio original era: 232,90 €.115,90 €El precio actual es: 115,90 €. IVA incluido
La barra Farmer, fabricada en acero sólido, es un elemento esencial para el entrenamiento de resistencia muscular y la mejora del agarre. Utilizada en eventos de Strongman, su diseño robusto permite el uso con discos para incrementar la intensidad del entrenamiento. Perfecta para el desarrollo integral de la fuerza y la estabilidad, la barra Farmer es una herramienta imprescindible para cualquier programa de entrenamiento funcional y de fuerza.
Producto SemiNuevo, sólo utilizado en Competición.
¿Necesitas ayuda?Fuera Stock
Entrena hoy, paga mañana
Reembolso si no queda satisfecho de 14 días
Envíos a cualquier parte del mundo
Recoge tu pedido gratis en nuestras instalaciones
Descripción
La Barra Farmer’s Walk de Competición es una herramienta clave para el desarrollo de fuerza funcional, estabilidad y resistencia muscular. Ha sido utilizada previamente, pero conserva todas sus propiedades y beneficios originales, ofreciendo un rendimiento seguro y eficaz en cada sesión.
Fabricada en acero, permite realizar caminatas con carga pesada de forma progresiva y estable, activando músculos clave como antebrazos, trapecios, dorsales, core y piernas. Su diseño robusto y equilibrado es compatible con discos estándar, lo que facilita su integración en cualquier rutina de fuerza o entrenamiento tipo Strongman.
Con un agarre de 32 mm de diámetro, supone un reto constante para la fuerza de antebrazo y el control corporal total, contribuyendo a mejorar el rendimiento atlético desde el primer uso.
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
• Largo total por unidad: 152,5 cm
• Zona de carga: 30,5 cm
• Diámetro del agarre: 32 mm
• Peso por unidad: 11 kg
• Material: Acero
• Incluye: 2 unidades (1 par)
Garantía: 1 año para uso profesional / 2 años para uso doméstico
- Caminata del granjero (Farmer’s Walk): Sostén una barra en cada mano y camina una distancia determinada, lo que desafía la resistencia y fortalece los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Shrugs con barra Farmer: Sujeta las barras a los costados y levanta los hombros hacia las orejas, trabajando los músculos trapecios y mejorando la fuerza en los hombros y el cuello.
- Squats con barra Farmer: Sostén las barras a los costados y realiza sentadillas, lo que pone énfasis en los músculos de las piernas, las caderas y la parte baja del cuerpo.
- Lunges con barra Farmer: Mantén las barras en posición y realiza estocadas alternas, trabajando los músculos de las piernas y mejorando el equilibrio y la estabilidad.
- Curls de antebrazo con barra Farmer: Sujeta las barras y realiza curls de antebrazo para fortalecer los músculos de los antebrazos y mejorar el agarre.
- Desarrollo de la fuerza de agarre: La naturaleza de la barra Farmer, que requiere agarrar y sostener peso en ambas manos, ayuda a fortalecer significativamente la fuerza de agarre, lo que puede ser beneficioso en una amplia gama de actividades deportivas y cotidianas.
- Mejora de la resistencia muscular: Los ejercicios realizados con la barra Farmer, como la caminata del granjero, ayudan a mejorar la resistencia muscular en todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Fortalecimiento del core: Al caminar o realizar otros ejercicios con la barra Farmer, se activan los músculos estabilizadores del core, lo que contribuye a mejorar la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo.
- Entrenamiento funcional: La barra Farmer se utiliza comúnmente en eventos de Strongman y es un componente esencial en el entrenamiento funcional, ya que ayuda a simular tareas cotidianas que requieren levantar y transportar peso.
- Desarrollo muscular integral: Al trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente, la barra Farmer promueve un desarrollo muscular integral, lo que resulta en un cuerpo más equilibrado y funcional en términos de fuerza y resistencia.
- Técnica adecuada: Aprende la técnica correcta para cada ejercicio y asegúrate de mantener una postura adecuada durante su realización para evitar lesiones.
- Progresión gradual: Comienza con pesos más ligeros y avanza gradualmente a cargas más pesadas a medida que tu fuerza y resistencia aumenten, evitando sobrecargar el cuerpo de manera abrupta.
- Calentamiento previo: Realiza un calentamiento adecuado antes de utilizar la barra Farmer para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.
- Equilibrio muscular: Combina los ejercicios con la barra Farmer con otros ejercicios que trabajen grupos musculares complementarios para mantener un equilibrio muscular adecuado en todo el cuerpo.
- Descanso y recuperación: Permite suficiente tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen y se reparen adecuadamente.
- Supervisión profesional: Considera buscar la orientación de un entrenador personal o un experto en fitness para recibir instrucciones precisas sobre el uso adecuado de la barra Farmer y para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y nivel de condición física.
- Caminata del granjero (Farmer’s Walk): Sostén una barra en cada mano y camina una distancia determinada, lo que desafía la resistencia y fortalece los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Shrugs con barra Farmer: Sujeta las barras a los costados y levanta los hombros hacia las orejas, trabajando los músculos trapecios y mejorando la fuerza en los hombros y el cuello.
- Squats con barra Farmer: Sostén las barras a los costados y realiza sentadillas, lo que pone énfasis en los músculos de las piernas, las caderas y la parte baja del cuerpo.
- Lunges con barra Farmer: Mantén las barras en posición y realiza estocadas alternas, trabajando los músculos de las piernas y mejorando el equilibrio y la estabilidad.
- Curls de antebrazo con barra Farmer: Sujeta las barras y realiza curls de antebrazo para fortalecer los músculos de los antebrazos y mejorar el agarre.
- Desarrollo de la fuerza de agarre: La naturaleza de la barra Farmer, que requiere agarrar y sostener peso en ambas manos, ayuda a fortalecer significativamente la fuerza de agarre, lo que puede ser beneficioso en una amplia gama de actividades deportivas y cotidianas.
- Mejora de la resistencia muscular: Los ejercicios realizados con la barra Farmer, como la caminata del granjero, ayudan a mejorar la resistencia muscular en todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de los antebrazos, los hombros, la espalda y las piernas.
- Fortalecimiento del core: Al caminar o realizar otros ejercicios con la barra Farmer, se activan los músculos estabilizadores del core, lo que contribuye a mejorar la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo.
- Entrenamiento funcional: La barra Farmer se utiliza comúnmente en eventos de Strongman y es un componente esencial en el entrenamiento funcional, ya que ayuda a simular tareas cotidianas que requieren levantar y transportar peso.
- Desarrollo muscular integral: Al trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente, la barra Farmer promueve un desarrollo muscular integral, lo que resulta en un cuerpo más equilibrado y funcional en términos de fuerza y resistencia.
- Técnica adecuada: Aprende la técnica correcta para cada ejercicio y asegúrate de mantener una postura adecuada durante su realización para evitar lesiones.
- Progresión gradual: Comienza con pesos más ligeros y avanza gradualmente a cargas más pesadas a medida que tu fuerza y resistencia aumenten, evitando sobrecargar el cuerpo de manera abrupta.
- Calentamiento previo: Realiza un calentamiento adecuado antes de utilizar la barra Farmer para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.
- Equilibrio muscular: Combina los ejercicios con la barra Farmer con otros ejercicios que trabajen grupos musculares complementarios para mantener un equilibrio muscular adecuado en todo el cuerpo.
- Descanso y recuperación: Permite suficiente tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen y se reparen adecuadamente.
- Supervisión profesional: Considera buscar la orientación de un entrenador personal o un experto en fitness para recibir instrucciones precisas sobre el uso adecuado de la barra Farmer y para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y nivel de condición física.
Productos relacionados
La Barra Farmer’s Walk es una herramienta utilizada para realizar caminatas con carga pesada, conocidas como farmer’s carries. Este ejercicio mejora la fuerza de agarre, la resistencia muscular, la postura y la capacidad cardiovascular.
Este ejercicio activa principalmente antebrazos, hombros, espalda alta, core, glúteos y piernas. Es uno de los entrenamientos más completos para el cuerpo entero.
La Barra Farmer’s Walk es compatible con discos estándar, lo que permite ajustar fácilmente el nivel de carga a las necesidades de cada usuario o fase del entrenamiento.
No necesariamente. Aunque es muy utilizada por atletas de strongman o usuarios avanzados, también puede adaptarse a personas en progresión que busquen mejorar fuerza y resistencia.
Permite combinar fuerza, estabilidad y resistencia en un solo movimiento, mejorando el rendimiento funcional y trasladando beneficios directos a otras disciplinas deportivas y movimientos cotidianos.
Sí. Está fabricada en acero sólido y diseñada para resistir cargas elevadas. Su estructura equilibrada y agarre ergonómico proporcionan estabilidad durante el uso.
Sí, siempre que tengas un recorrido lineal de al menos 6-8 metros para caminar con seguridad. También puedes hacer versiones estáticas o con pasos controlados si el espacio es limitado.
El set incluye 2 unidades (1 par) de Barra Farmer’s Walk, permitiendo trabajar con carga equilibrada a ambos lados del cuerpo.
Requiere un mantenimiento básico: limpieza regular para evitar acumulación de polvo o sudor y revisión ocasional del estado de la pintura y el eje de carga.