Barra Simple

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Desde: 82,90 

La Barra Simple es una sólida barra de acero con acabado en pintura de polvo electrostático negro mate, diseñada para ejercicios como pull-ups y muscle-ups. Ofrece una superficie texturizada para mejor agarre, disponible en longitudes de 1.1, 1.5, 1.8 y 2 metros, con puntales de refuerzo y fácil montaje, ideal para entrenamientos de alta intensidad.

Posibilidad de personalización de color y longitud bajo pedido.

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Descripción

La Barra Simple es una herramienta de entrenamiento versátil y robusta, ideal para cualquier espacio dedicado al fitness. Fabricada en acero de alta calidad, esta barra cuenta con un acabado en pintura de polvo electrostático en color negro mate, ofreciendo durabilidad y resistencia al uso intensivo. Con un diámetro de tubo de 33 mm, está diseñada para soportar una amplia gama de ejercicios, incluyendo pull-ups, muscle-ups, ring rows, pull-ups con bandas y entrenamiento de suspensión.

Su superficie ligeramente texturizada mejora la adherencia y seguridad durante el uso, permitiendo un agarre firme para ejecutar los ejercicios con confianza. Disponible en longitudes de 1.1, 1.5, 1.8 y 2 metros, la Barra Simple ofrece flexibilidad para adaptarse perfectamente a diferentes espacios y necesidades de entrenamiento. Los puntales de refuerzo en ambos extremos, con el logotipo grabado a láser, añaden un toque de calidad y robustez al diseño.

El montaje de la barra es sencillo, gracias al material de fijación incluido, lo que facilita su instalación en casi cualquier lugar deseado. Con estas características, la Barra Simple se presenta como una solución óptima para aquellos que buscan mejorar su entrenamiento de fuerza y calistenia, proporcionando un soporte seguro y confiable para una variedad de rutinas de ejercicio.

Disponible en: 1.1, 1.5, 1.8 y 2 m

Peso:

1,1 m: 6kg

1,5 m: 7,5kg

1,8 m: 9kg

2 m: 10kg

Tubo principal:

Diámetro: 33 mm

Grosor: 3 mm

La Barra Simple es una herramienta extremadamente versátil que permite realizar una amplia gama de ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la técnica en calistenia y entrenamiento funcional. Aquí algunos ejercicios clave que se pueden realizar con esta barra:

  1. Pull-Ups: Ejercicios clásicos para fortalecer la espalda, los hombros y los brazos, mejorando la fuerza de agarre.
  2. Muscle-Ups: Combinan un pull-up con un dip para trabajar la espalda, pecho, hombros y tríceps en un solo movimiento.
  3. Ring Rows: Utilizando anillas colgadas de la barra, se pueden realizar remos para fortalecer la espalda y los músculos del core.
  4. Pull-Ups con Bandas: Para aquellos que están desarrollando su fuerza, las bandas de resistencia pueden ayudar a realizar pull-ups asistidos.
  5. Entrenamiento de Suspensión: Utiliza equipos de entrenamiento de suspensión para realizar una variedad de ejercicios que trabajan todo el cuerpo.
  6. Leg Raises: Colgando de la barra, levanta las piernas para trabajar intensamente el core.
  7. Toes to Bar: Un ejercicio avanzado de core donde se levantan los pies hasta tocar la barra, trabajando los abdominales.
  8. Chin-Ups: Similar a los pull-ups, pero con un agarre en supinación (palmas hacia ti) para enfocarse más en los bíceps.
  9. L-Sits: Mantén tu cuerpo suspendido en una posición de ‘L’ para fortalecer el core y mejorar la estabilidad.
  10. Static Holds: Mantén una posición estática colgando de la barra para mejorar la resistencia muscular y la fuerza de agarre.

Estos ejercicios con la Barra Simple no solo mejoran la fuerza muscular y la resistencia, sino que también ayudan a mejorar la técnica en calistenia, ofreciendo una solución efectiva y diversa para entrenamientos de alto rendimiento.

El uso de la Barra Simple en tus entrenamientos aporta múltiples beneficios, convirtiéndola en una herramienta esencial para el desarrollo físico y la mejora del rendimiento deportivo:

  1. Fortalecimiento Muscular: Permite realizar una amplia gama de ejercicios que trabajan diversos grupos musculares, incluyendo la espalda, brazos, hombros y core, fomentando el desarrollo de fuerza y resistencia muscular.
  2. Mejora de la Flexibilidad y Movilidad: Algunos ejercicios específicos con la barra pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad, especialmente en las articulaciones de hombros y caderas.
  3. Incremento de la Fuerza de Agarre: Los ejercicios de suspensión y levantamiento mejoran significativamente la fuerza de agarre, lo cual es beneficioso para diversas disciplinas deportivas y actividades cotidianas.
  4. Versatilidad de Entrenamiento: La barra se puede utilizar para entrenamientos de calistenia, entrenamiento funcional y circuitos de fuerza, ofreciendo una amplia variedad de opciones para mantener los entrenamientos interesantes y desafiantes.
  5. Mejora del Equilibrio y la Coordinación: La realización de ejercicios que requieren control del cuerpo en el aire, como los muscle-ups o leg raises, mejora el equilibrio y la coordinación.
  6. Eficiencia en el Entrenamiento de Core: Muchos ejercicios con la barra involucran el core de manera intensiva, fortaleciéndolo y mejorando la estabilidad central del cuerpo.
  7. Aumento de la Capacidad Cardiovascular: Ejercicios dinámicos y de alta intensidad con la barra pueden contribuir a mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia.
  8. Adaptabilidad a Cualquier Nivel de Fitness: Desde principiantes hasta atletas avanzados pueden utilizar la barra para ajustar la intensidad de los entrenamientos según su nivel de habilidad y fuerza.
  9. Ahorro de Espacio: Su diseño simple y compacto permite una instalación en casi cualquier espacio, haciéndola ideal para gimnasios caseros o profesionales con limitaciones de espacio.
  10. Durabilidad y Bajo Mantenimiento: Fabricada en acero con acabado de pintura en polvo, es resistente, duradera y requiere mínimo mantenimiento.

Incorporar la Barra Simple en tu régimen de entrenamiento puede transformar significativamente tu fuerza, técnica y condición física general, ofreciendo una solución eficaz y versátil para alcanzar tus objetivos de fitness.

Para maximizar la vida útil de la Barra Simple y asegurar su uso seguro, sigue estas recomendaciones de mantenimiento y uso:

Mantenimiento

  1. Limpieza Regular: Mantén la barra limpia, limpiándola con un paño seco o ligeramente húmedo para eliminar el polvo y la suciedad. Evita el uso de productos químicos agresivos que puedan dañar el acabado de pintura en polvo.
  2. Inspección Periódica: Revisa regularmente la barra en busca de signos de desgaste, como rayaduras, oxidación o daños en la pintura. También verifica la integridad de los puntales de refuerzo y el material de fijación.
  3. Almacenamiento Apropiado: Aunque la barra está diseñada para ser duradera, es mejor almacenarla en un lugar seco y protegido de la exposición directa al sol y a condiciones extremas de humedad para prevenir la corrosión.

Uso

  1. Instalación Segura: Asegúrate de que la barra esté correctamente montada y firmemente fijada antes de cada uso. Sigue las instrucciones del fabricante para el montaje y utiliza todo el material de fijación incluido.
  2. Verificación Pre-Uso: Antes de iniciar cualquier ejercicio, verifica que la barra esté segura y no presente movimientos inestables que puedan indicar una instalación incorrecta o desgaste de los componentes.
  3. Uso Conforme a su Diseño: Utiliza la barra exclusivamente para los ejercicios recomendados, evitando sobrecargarla con pesos que excedan su capacidad o realizar actividades para las que no está diseñada.
  4. Entrenamiento Progresivo: Incrementa gradualmente la intensidad y complejidad de los ejercicios realizados en la barra para evitar lesiones por sobreentrenamiento o uso indebido.
  5. Cuidado al Usar: Mantén un agarre firme y seguro durante los ejercicios, y utiliza guantes de entrenamiento si necesitas mejorar la adherencia o proteger tus manos.
  6. Supervisión en Entornos Compartidos: En gimnasios o espacios compartidos, asegúrate de que los usuarios estén familiarizados con el uso correcto de la barra para mantener un entorno seguro para todos.

Siguiendo estas recomendaciones de mantenimiento y uso, podrás disfrutar de los beneficios de entrenamiento que ofrece la Barra Simple manteniéndola en condiciones óptimas y asegurando un entorno de entrenamiento seguro para ti y para otros usuarios.

Información adicional

Longitud

1,1 m, 1,5 m, 1,8 m, 2 m

PAGO 100% SEGURO

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