Pegboard

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El Pegboard es un tablero robusto fabricado en laminado de abedul, equipado con dispositivos de suspensión, ideal para entrenar la fuerza y la coordinación de la parte superior del cuerpo a través de una variedad de ejercicios de escalada y agarre.

Disponibilidad: ¡Disponible! SKU: RU CT140101

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Descripción

El Pegboard es una herramienta de entrenamiento diseñada para fortalecer y tonificar los músculos de la parte superior del cuerpo. Fabricado con laminado de abedul robusto, este tablero cuenta con dispositivos de suspensión que permiten una variedad de ejercicios de escalada y agarre. Ideal para atletas, escaladores y entusiastas del fitness que buscan mejorar su fuerza de agarre, resistencia muscular y coordinación, el Pegboard ofrece un desafío único y efectivo, permitiendo una amplia gama de movimientos y técnicas de entrenamiento. Su construcción de alta calidad asegura durabilidad y soporte seguro durante su uso.

Material de fabricación: Laminado de abedul y mangos de aluminio

Peso: 38 Kg

Dimensiones:

  • Largo: 220 cm
  • Ancho: 30 cm
  • Alto: 4 cm

Dispone de 6 agujeros para montaje en pared y 32 agujeros escalonados para la realización de los ejercicios. Se puede montar tanto horizontal como verticalmente.

Garantía: 1 año para uso profesional y 2 años para uso doméstico

El Pegboard es una herramienta efectiva para fortalecer la parte superior del cuerpo, y se pueden realizar varios ejercicios desafiantes y beneficiosos con él:

  1. Ejercicios Básicos de Escalada: Utiliza los agarres para escalar de arriba abajo en el tablero, lo que mejora la fuerza de agarre y los músculos del brazo.
  2. Pull-ups: Sujeta dos clavijas y usa el tablero para hacer pull-ups, trabajando los músculos de la espalda, los hombros y los brazos.
  3. Travesía Horizontal: Mueve las clavijas horizontalmente a través del tablero para trabajar la fuerza de agarre y la resistencia del brazo.
  4. Ejercicios de Agarre Estático: Sostén las clavijas en una posición estática durante un tiempo determinado para mejorar la resistencia de los músculos del brazo y el agarre.
  5. Movimientos Dinámicos: Realiza movimientos rápidos y dinámicos con las clavijas para mejorar la agilidad y la potencia en la parte superior del cuerpo.
  6. Ejercicios de Agarre Alternado: Cambia las clavijas de una mano a otra mientras escalas, lo que desafía tu coordinación y fuerza.
  7. Flexiones Inclinadas: Coloca los pies en el suelo y las manos en las clavijas para realizar flexiones inclinadas, lo que aumenta la intensidad para los músculos del pecho y los brazos.
  8. L-sit o Tuck Hold: Sujeta las clavijas y levanta las piernas para mantener una posición de L-sit o tuck, lo que fortalece el core además de los brazos.
  9. Ejercicios Combinados: Combina el uso del Pegboard con otros equipos como anillas o bandas de resistencia para ejercicios más complejos.
  10. Ejercicios de Flexibilidad de Brazos y Hombros: Utiliza el tablero para estirar y mejorar la flexibilidad de los brazos y hombros.

El Pegboard es especialmente popular entre los escaladores, gimnastas y atletas que requieren una fuerza de agarre y brazo excepcional, pero también es una excelente herramienta de entrenamiento para cualquiera que busque mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo de una manera desafiante y divertida.

El uso del Pegboard en tu rutina de ejercicios ofrece varios beneficios significativos, especialmente para el desarrollo de la fuerza y la habilidad en la parte superior del cuerpo:

  1. Fortalecimiento de Músculos Superiores: Es ideal para desarrollar fuerza en los brazos, hombros, pecho y espalda.
  2. Mejora de la Fuerza de Agarre: Los ejercicios en el Pegboard son excelentes para aumentar la fuerza de agarre, una habilidad crucial para escaladores y atletas en varios deportes.
  3. Desarrollo de Resistencia Muscular: La escalada y los movimientos repetitivos en el Pegboard mejoran la resistencia muscular en los brazos y hombros.
  4. Mejora de la Coordinación y Agilidad: Manejar las clavijas mientras te mueves por el tablero requiere y desarrolla una buena coordinación y agilidad.
  5. Desafío de Entrenamiento Versátil: Ofrece un entrenamiento único y desafiante que puede ser adaptado para principiantes hasta atletas avanzados.
  6. Aumento de la Salud Ósea: Como una forma de ejercicio de resistencia, puede contribuir a mejorar la densidad ósea.
  7. Flexibilidad en el Entrenamiento: Adecuado para una variedad de rutinas, desde calentamientos y enfriamientos hasta entrenamientos intensivos.
  8. Prevención y Rehabilitación de Lesiones: Puede ser utilizado para ejercicios de rehabilitación, especialmente útiles para recuperar la fuerza en los brazos y hombros.
  9. Construcción Duradera y Confiable: Fabricado con laminado de abedul robusto, el Pegboard es una inversión duradera para cualquier gimnasio o área de entrenamiento.
  10. Mejora del Rendimiento Deportivo: Es especialmente beneficioso para deportes que requieren fuerza en la parte superior del cuerpo, como la escalada, la gimnasia y el remo.

En general, el Pegboard es una excelente herramienta para mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación de la parte superior del cuerpo, ofreciendo un entrenamiento desafiante y efectivo.

Para asegurar un uso seguro y eficiente del Pegboard, así como para mantener su durabilidad, es importante seguir algunas recomendaciones de uso y mantenimiento:

Recomendaciones de Uso

  1. Instalación Correcta: Asegúrate de que el Pegboard esté correctamente instalado en una pared resistente para garantizar su estabilidad y seguridad.
  2. Uso Conforme a su Propósito: Utiliza el Pegboard para ejercicios de escalada y fuerza de la parte superior del cuerpo. Evita usarlo para actividades para las que no está diseñado.
  3. Calzado y Equipamiento Adecuados: Usa calzado con buen agarre y evita llevar joyas o ropa suelta que podría engancharse en el tablero.
  4. Técnica Correcta: Asegúrate de utilizar una técnica adecuada para evitar lesiones. Si eres principiante, considera buscar orientación de un entrenador.
  5. Calentamiento Previo: Realiza un calentamiento adecuado antes de usar el Pegboard para preparar tus músculos y articulaciones.

Recomendaciones de Mantenimiento

  1. Limpieza Regular: Limpia el Pegboard regularmente para eliminar el polvo y la suciedad. Puedes usar un paño húmedo y un limpiador suave.
  2. Inspección Periódica: Revisa el tablero y las clavijas regularmente en busca de signos de desgaste o daño, como madera astillada o clavijas sueltas.
  3. Evitar la Humedad Extrema: Almacena el Pegboard en un lugar seco para evitar que la madera se hinche o se deteriore.
  4. Protección contra Impactos Severos: Evita golpear el Pegboard con objetos pesados para prevenir daños.
  5. Almacenamiento Apropiado de las Clavijas: Cuando no estén en uso, guarda las clavijas en un lugar seguro donde no estén expuestas a condiciones que puedan causar daños.

Siguiendo estas recomendaciones, podrás disfrutar de un uso seguro y prolongar la vida útil de tu Pegboard, manteniéndolo en óptimas condiciones para tus entrenamientos.

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