Power Rack
2.582,90 € IVA incluido
El Power Rack es una estructura versátil y resistente diseñada para ejercicios de levantamiento de pesas. Con una construcción robusta de acero de alta resistencia, garantiza la seguridad durante el entrenamiento.
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Descripción
El Power Rack de Ruster es una estructura esencial en cualquier espacio de entrenamiento de fuerza, diseñada para permitir la ejecución segura y eficaz de ejercicios de levantamiento de pesas como sentadillas, presses de banca, peso muerto o dominadas. Fabricado en acero de alta resistencia, este rack ofrece una construcción robusta y duradera, capaz de soportar cargas elevadas y un uso intensivo tanto en entornos profesionales como domésticos..
La versatilidad del Power Rack Ruster lo convierte en el centro de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza, siendo compatible con accesorios como bancos ajustables, bandas elásticas, barras olímpicas o sistemas de polea, ampliando su funcionalidad y posibilidades de uso.
Ideal para boxes de crosstraining, gimnasios profesionales o entrenamientos personales en casa, esta estructura está pensada para quienes buscan fiabilidad, rendimiento y progresión constante en su preparación física.
🔴 NOTA: No incluye barras de seguridad. El accesorio se debe de comprar a parte.
El Power Rack es una herramienta versátil que permite realizar una amplia variedad de ejercicios de levantamiento de pesas y acondicionamiento físico. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar con un Power Rack incluyen:
- Sentadillas: El Power Rack es ideal para realizar sentadillas, tanto sentadillas traseras como frontales. Proporciona un soporte seguro para levantar pesas pesadas y trabajar los músculos de las piernas y glúteos.
- Press de banca: Utiliza el Power Rack para realizar el press de banca de forma segura. Puedes ajustar la altura de la barra para adaptarla a tus necesidades.
- Dominadas y fondos: La mayoría de los Power Racks incluyen barras para dominadas y fondos. Estos ejercicios son ideales para trabajar la parte superior del cuerpo.
- Prensa militar: Ajusta la barra a la altura adecuada y realiza ejercicios de prensa militar para fortalecer los hombros y tríceps.
- Flexiones de rodilla (knee raises): Utiliza las barras laterales del Power Rack para realizar flexiones de rodilla, lo que fortalecerá tus abdominales y core.
- Levantamiento de pesas: Utiliza la plataforma de levantamiento de pesas para realizar levantamientos olímpicos como el arranque y el envión.
- Flexiones: Puedes usar la barra de seguridad para hacer flexiones en diferentes alturas, lo que te permite variar la dificultad.
- Hip Thrusts: Utiliza el Power Rack para realizar hip thrusts, un ejercicio excelente para fortalecer los glúteos y la parte inferior de la espalda.
- Rack Pulls: Realiza rack pulls para trabajar la parte superior de la espalda y los músculos de la cadera.
- Pull-Ups con variaciones: Aprovecha la barra de dominadas para realizar pull-ups con diversas variaciones, como pull-ups amplias o pull-ups en agarre neutro.
El Power Rack es una herramienta esencial para cualquier entrenamiento de levantamiento de pesas y acondicionamiento físico debido a una serie de beneficios clave:
- Seguridad mejorada: El Power Rack proporciona una plataforma segura para realizar ejercicios de levantamiento de pesas, lo que ayuda a prevenir lesiones al proporcionar soporte y protección durante el levantamiento.
- Versatilidad de ejercicios: Con el Power Rack, puedes realizar una amplia gama de ejercicios de resistencia, incluyendo sentadillas, press de banca, dominadas, fondos y otros ejercicios de levantamiento de pesas.
- Ajuste personalizado: La capacidad de ajustar la altura de la barra y la configuración de seguridad te permite adaptar el equipo a tus necesidades específicas y a tu nivel de condición física.
- Desarrollo muscular completo: El uso regular del Power Rack puede ayudar a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, incluidos los músculos de las piernas, glúteos, espalda, hombros y brazos, lo que fomenta un desarrollo muscular equilibrado.
- Entrenamiento sin necesidad de compañero: Con las barras de seguridad ajustables, puedes entrenar solo sin necesidad de un compañero de entrenamiento, lo que te brinda flexibilidad y comodidad durante tus sesiones de entrenamiento.
- Construcción de resistencia y potencia: Al realizar ejercicios compuestos como sentadillas y levantamientos, puedes mejorar tu resistencia y potencia muscular, lo que resulta en un aumento general de la fuerza y la capacidad física.
- Estabilidad y durabilidad: El Power Rack generalmente está construido con materiales duraderos y resistentes, lo que garantiza su estabilidad y capacidad para soportar cargas pesadas a lo largo del tiempo.
- Adaptabilidad para diversos niveles de condición física: Tanto los principiantes como los atletas experimentados pueden beneficiarse del uso del Power Rack, ya que permite ajustar la dificultad de los ejercicios según el nivel de condición física y las metas de entrenamiento.
El uso regular y adecuado del Power Rack puede contribuir significativamente al progreso en el levantamiento de pesas y al desarrollo general del acondicionamiento físico. Aquí tienes algunas recomendaciones importantes para el uso y mantenimiento adecuado del Power Rack:
- Inspección regular: Realiza inspecciones visuales periódicas para asegurarte de que no haya daños o desgaste excesivo en la estructura, las barras de seguridad y otros componentes del equipo.
- Mantenimiento de la superficie: Limpia regularmente la superficie del Power Rack con un paño suave y detergente suave para eliminar el polvo y la suciedad acumulada. Evita el uso de productos químicos agresivos que puedan dañar la superficie del equipo.
- Verificación de la estabilidad: Asegúrate de que el Power Rack esté correctamente fijado al suelo y que no haya movimientos o inestabilidad durante su uso. Si es necesario, utiliza anclajes o soportes adicionales para mantener la estabilidad del equipo.
- Capacidad de peso adecuada: Verifica regularmente la capacidad de peso máxima recomendada para el Power Rack y evita sobrecargar el equipo con pesos que excedan sus límites establecidos.
- Lubricación de partes móviles: Aplica lubricante en las partes móviles, como los ganchos de ajuste y los soportes deslizantes, para garantizar un funcionamiento suave y evitar la acumulación de óxido.
- Almacenamiento adecuado de los accesorios: Guarda los accesorios, como las barras de seguridad y los J-cups, en un lugar seguro y seco cuando no estén en uso para evitar posibles daños o desgaste prematuro.
- Instrucción adecuada: Asegúrate de recibir una formación adecuada sobre el uso correcto del Power Rack y la ejecución de los ejercicios para garantizar la seguridad y prevenir lesiones.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes prolongar la vida útil del Power Rack y garantizar un uso seguro y efectivo durante tus sesiones de entrenamiento.
El Power Rack es una herramienta versátil que permite realizar una amplia variedad de ejercicios de levantamiento de pesas y acondicionamiento físico. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar con un Power Rack incluyen:
- Sentadillas: El Power Rack es ideal para realizar sentadillas, tanto sentadillas traseras como frontales. Proporciona un soporte seguro para levantar pesas pesadas y trabajar los músculos de las piernas y glúteos.
- Press de banca: Utiliza el Power Rack para realizar el press de banca de forma segura. Puedes ajustar la altura de la barra para adaptarla a tus necesidades.
- Dominadas y fondos: La mayoría de los Power Racks incluyen barras para dominadas y fondos. Estos ejercicios son ideales para trabajar la parte superior del cuerpo.
- Prensa militar: Ajusta la barra a la altura adecuada y realiza ejercicios de prensa militar para fortalecer los hombros y tríceps.
- Flexiones de rodilla (knee raises): Utiliza las barras laterales del Power Rack para realizar flexiones de rodilla, lo que fortalecerá tus abdominales y core.
- Levantamiento de pesas: Utiliza la plataforma de levantamiento de pesas para realizar levantamientos olímpicos como el arranque y el envión.
- Flexiones: Puedes usar la barra de seguridad para hacer flexiones en diferentes alturas, lo que te permite variar la dificultad.
- Hip Thrusts: Utiliza el Power Rack para realizar hip thrusts, un ejercicio excelente para fortalecer los glúteos y la parte inferior de la espalda.
- Rack Pulls: Realiza rack pulls para trabajar la parte superior de la espalda y los músculos de la cadera.
- Pull-Ups con variaciones: Aprovecha la barra de dominadas para realizar pull-ups con diversas variaciones, como pull-ups amplias o pull-ups en agarre neutro.
El Power Rack es una herramienta esencial para cualquier entrenamiento de levantamiento de pesas y acondicionamiento físico debido a una serie de beneficios clave:
- Seguridad mejorada: El Power Rack proporciona una plataforma segura para realizar ejercicios de levantamiento de pesas, lo que ayuda a prevenir lesiones al proporcionar soporte y protección durante el levantamiento.
- Versatilidad de ejercicios: Con el Power Rack, puedes realizar una amplia gama de ejercicios de resistencia, incluyendo sentadillas, press de banca, dominadas, fondos y otros ejercicios de levantamiento de pesas.
- Ajuste personalizado: La capacidad de ajustar la altura de la barra y la configuración de seguridad te permite adaptar el equipo a tus necesidades específicas y a tu nivel de condición física.
- Desarrollo muscular completo: El uso regular del Power Rack puede ayudar a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, incluidos los músculos de las piernas, glúteos, espalda, hombros y brazos, lo que fomenta un desarrollo muscular equilibrado.
- Entrenamiento sin necesidad de compañero: Con las barras de seguridad ajustables, puedes entrenar solo sin necesidad de un compañero de entrenamiento, lo que te brinda flexibilidad y comodidad durante tus sesiones de entrenamiento.
- Construcción de resistencia y potencia: Al realizar ejercicios compuestos como sentadillas y levantamientos, puedes mejorar tu resistencia y potencia muscular, lo que resulta en un aumento general de la fuerza y la capacidad física.
- Estabilidad y durabilidad: El Power Rack generalmente está construido con materiales duraderos y resistentes, lo que garantiza su estabilidad y capacidad para soportar cargas pesadas a lo largo del tiempo.
- Adaptabilidad para diversos niveles de condición física: Tanto los principiantes como los atletas experimentados pueden beneficiarse del uso del Power Rack, ya que permite ajustar la dificultad de los ejercicios según el nivel de condición física y las metas de entrenamiento.
El uso regular y adecuado del Power Rack puede contribuir significativamente al progreso en el levantamiento de pesas y al desarrollo general del acondicionamiento físico. Aquí tienes algunas recomendaciones importantes para el uso y mantenimiento adecuado del Power Rack:
- Inspección regular: Realiza inspecciones visuales periódicas para asegurarte de que no haya daños o desgaste excesivo en la estructura, las barras de seguridad y otros componentes del equipo.
- Mantenimiento de la superficie: Limpia regularmente la superficie del Power Rack con un paño suave y detergente suave para eliminar el polvo y la suciedad acumulada. Evita el uso de productos químicos agresivos que puedan dañar la superficie del equipo.
- Verificación de la estabilidad: Asegúrate de que el Power Rack esté correctamente fijado al suelo y que no haya movimientos o inestabilidad durante su uso. Si es necesario, utiliza anclajes o soportes adicionales para mantener la estabilidad del equipo.
- Capacidad de peso adecuada: Verifica regularmente la capacidad de peso máxima recomendada para el Power Rack y evita sobrecargar el equipo con pesos que excedan sus límites establecidos.
- Lubricación de partes móviles: Aplica lubricante en las partes móviles, como los ganchos de ajuste y los soportes deslizantes, para garantizar un funcionamiento suave y evitar la acumulación de óxido.
- Almacenamiento adecuado de los accesorios: Guarda los accesorios, como las barras de seguridad y los J-cups, en un lugar seguro y seco cuando no estén en uso para evitar posibles daños o desgaste prematuro.
- Instrucción adecuada: Asegúrate de recibir una formación adecuada sobre el uso correcto del Power Rack y la ejecución de los ejercicios para garantizar la seguridad y prevenir lesiones.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes prolongar la vida útil del Power Rack y garantizar un uso seguro y efectivo durante tus sesiones de entrenamiento.
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Permite una amplia gama de ejercicios de fuerza y entrenamiento funcional: press de banca, sentadillas, peso muerto, dominadas, flexiones, elevaciones de rodilla, y más. Es ideal tanto para entrenamiento completo de cuerpo como para rutinas específicas.
Sí. Las posiciones del rack son regulables para adaptarse a la estatura del usuario y a diferentes ejercicios, ofreciendo seguridad y personalización del entrenamiento.
Sí, la plataforma está incluida. Está fabricada con losetas de caucho compacto de 30 mm de espesor y una superficie de madera de bambú en el centro, ambas fijadas con perfil metálico para máxima estabilidad y durabilidad.
Se incluyen losetas de caucho, J-Cups (soportes para barra), barras de seguridad y soportes laterales para discos. También cuenta con barras de dominadas integradas.
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En las barras de dominadas: hasta 200 kg
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En los J-Cups: hasta 900 kg
Sí, se entrega desmontado. Incluye instrucciones y tornillería para un montaje seguro y eficiente.
Sí, cuenta con orificios de anclaje para mayor estabilidad si se desea fijar al suelo, aunque su estructura ya proporciona una gran firmeza sin anclaje.
Absolutamente. Está diseñado para soportar un uso intensivo en entornos profesionales como gimnasios, boxes de crosstraining o centros de alto rendimiento.