2 de octubre de 2025 /

  Ruster impulsa la Liga Híbrida Andalucía, la primera liga de fitness híbrido de nuestra comunidad: un formato que combina carrera y workouts funcionales en categorías individual, dobles y equipos. La Junta de Andalucía ha confirmado que la edición inaugural de 2026 contará con cuatro sedes: Sevilla, Málaga, Córdoba y Jaén. Qué es el fitness […]

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11 de septiembre de 2025 /

¿Quieres entrenar como un atleta, mejorar tu rendimiento diario y sacar el máximo partido a cada sesión? El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las grandes tendencias del fitness moderno. No solo mejora tu fuerza y resistencia, sino que prepara tu cuerpo para moverse mejor en la vida real, dentro y fuera del […]

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29 de agosto de 2025 /

El mundo del fitness no se detiene, evoluciona. Cada año surgen nuevas formas de entrenar que buscan ser más efectivas, completas y motivadoras. En 2025, una de las tendencias más potentes es el entrenamiento híbrido: una metodología que combina diferentes disciplinas (fuerza, resistencia, funcional, crosstraining y cardio) en un mismo programa para conseguir resultados globales […]

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29 de agosto de 2025 /

Ruster Fitness, referente en equipamiento deportivo en nuestro país, ha renovado el gimnasio del Nuevo Estadio Municipal de La Victoria, convirtiéndolo en una instalación profesional y puntera para el entrenamiento diario del club. En Ruster Fitness creemos firmemente en el talento de nuestra tierra. Por eso, hemos firmado un acuerdo de patrocinio con el Real […]

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17 de diciembre de 2024 /

¿Buscas mejorar tu condición física? Los ejercicios con mancuernas en casa son una alternativa eficaz para alcanzar tus objetivos de fitness de manera eficiente. En este artículo, cubriremos una variedad de ejercicios con mancuernas, sus beneficios, consejos útiles, y errores comunes a evitar para maximizar tu entrenamiento. Además, hemos preparado toda una serie de artículos […]

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28 de noviembre de 2024 /

  Colores en los discos de halterofilia Si eres amante del halterofilia o estás comenzando en este apasionante deporte, seguramente te has fijado en que los discos que se colocan en las barras tienen colores específicos. Estos no están ahí solo para que el equipo se vea más atractivo; en realidad, los colores de los […]

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8 de noviembre de 2024 /

En los últimos años, el cross training ha ganado popularidad en gimnasios y centros de entrenamiento. Este método no solo desafía tus límites, sino que también trabaja el cuerpo de manera integral, permitiéndote desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Pero, ¿qué es el cross training exactamente? En este artículo, te explicaremos en qué consiste esta […]

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30 de octubre de 2024 /

El balón medicinal es un accesorio multifuncional que puede transformar cualquier rutina de ejercicios, llevándola a otro nivel en términos de fuerza, agilidad y prevención de lesiones. Además de ser un implemento sencillo, el balón medicinal permite una amplia variedad de movimientos que involucran múltiples grupos musculares, fortaleciendo el core y mejorando la resistencia general. […]

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23 de octubre de 2024 /

Ruster Fitness incorpora al entrenador de élite Adolfo Madrid como nuevo embajador de marca   Jaén, 22 de octubre de 2024 – En Ruster Fitness damos un paso más en nuestro compromiso con el alto rendimiento deportivo anunciando la incorporación de Adolfo Madrid Rodríguez, entrenador de élite, como nuevo embajador de la marca. Reconocido como […]

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14 de octubre de 2024 /

La zancada con medicine ball es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer y tonificar diferentes grupos musculares del cuerpo. Este ejercicio unilateral se enfoca principalmente en los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como en los músculos internos del muslo, como los aductores y abductores. El balón medicinal se puede utilizar no solo para lanzamientos, […]

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4 de octubre de 2024 /

El lanzamiento de balón medicinal es un ejercicio esencial para mejorar la fuerza explosiva y la potencia muscular. No solo es popular en entrenamientos de fuerza, sino también en deportes como el fútbol, el baloncesto y el atletismo, ya que contribuye a aumentar la velocidad, la resistencia y la coordinación. A continuación, te explicamos todo […]

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2 de octubre de 2024 /

El balón medicinal es una herramienta de entrenamiento con una larga historia, utilizada en todo el mundo por deportistas, terapeutas y entusiastas del fitness. Este instrumento es, esencialmente, una pelota de diferentes pesos, que puede variar en tamaño y estar hecha de diversos materiales como goma, cuero o vinilo. Los balones medicinales suelen pesar entre […]

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20 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta fundamental en el entrenamiento funcional y de fuerza, utilizados para mejorar la potencia, la explosividad y la agilidad. Existen diferentes tipos de cajones en el mercado, pero los cajones pliométricos acolchados han ganado popularidad por varias razones. A continuación, analizaremos sus ventajas, desventajas, el porqué de su acolchado y […]

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20 de septiembre de 2024 /

En Ruster, cada cajón pliométrico que sale de nuestra fábrica es más que un simple equipo de entrenamiento; es un símbolo de compromiso, calidad y amor por el deporte. Acompáñanos en este viaje detrás de bambalinas y descubre cómo se fabrica un cajón pliométrico Ruster, paso a paso, con la máxima atención al detalle y […]

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20 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta versátil y poderosa que puede transformar tu entrenamiento. Desde mejorar la fuerza explosiva hasta desafiar tu resistencia y equilibrio, ¡es un imprescindible para cualquier rutina de fitness! Pero, como todo, tiene sus ventajas, desventajas y puntos a tener en cuenta. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber. ✅ […]

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11 de septiembre de 2024 /

El cajón pliométrico es una herramienta versátil que puede llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, ayudándote a mejorar la potencia, la fuerza y la agilidad. Una de las preguntas más comunes que surgen al comprar un cajón pliométrico es: ¿Qué tamaño debo elegir?. Vamos a desglosar las medidas más comunes de los cajones pliométricos y […]

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11 de septiembre de 2024 /

Si alguna vez has visto a alguien saltar sobre una caja en el gimnasio o durante una clase de CrossFit, ya has presenciado el uso de un cajón pliométrico. Este simple pero versátil equipo de entrenamiento ha ganado popularidad entre atletas, entrenadores y entusiastas del fitness por igual. Pero, ¿qué es exactamente un cajón pliométrico […]

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11 de septiembre de 2024 /

Si estás pensando en invertir en una barra olímpica, probablemente ya sabes que no es solo una pieza más de tu equipo de entrenamiento; es el corazón de muchos ejercicios fundamentales. Desde sentadillas hasta levantamientos de peso muerto y press de banca, una buena barra puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Pero con tantas […]

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