¿Buscas mejorar tu condición física? Los ejercicios con mancuernas en casa son una alternativa eficaz para alcanzar tus objetivos de fitness de manera eficiente. En este artículo, cubriremos una variedad de ejercicios con mancuernas, sus beneficios, consejos útiles, y errores comunes a evitar para maximizar tu entrenamiento. Además, hemos preparado...
En los últimos años, el cross training ha ganado popularidad en gimnasios y centros de entrenamiento. Este método no solo desafía tus límites, sino que también trabaja el cuerpo de manera integral, permitiéndote desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Pero, ¿qué es el cross training exactamente? En este artículo, te...
El balón medicinal es un accesorio multifuncional que puede transformar cualquier rutina de ejercicios, llevándola a otro nivel en términos de fuerza, agilidad y prevención de lesiones. Además de ser un implemento sencillo, el balón medicinal permite una amplia variedad de movimientos que involucran múltiples grupos musculares, fortaleciendo el core...
Jaén, 22 de octubre de 2024 – Ruster Fitness se enorgullece de anunciar su colaboración con Adolfo Madrid Rodríguez, reconocido entrenador físico de jugadores profesionales de fútbol y referente en el mundo del deporte de élite. Madrid, cuya trayectoria abarca competiciones tan prestigiosas como los Juegos Olímpicos, Campeonatos de Europa,...
La zancada con balón medicinal es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer y tonificar diferentes grupos musculares del cuerpo. Este ejercicio unilateral se enfoca principalmente en los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como en los músculos internos del muslo, como los aductores y abductores. El balón medicinal se puede utilizar...
El lanzamiento de balón medicinal es un ejercicio esencial para mejorar la fuerza explosiva y la potencia muscular. No solo es popular en entrenamientos de fuerza, sino también en deportes como el fútbol, el baloncesto y el atletismo, ya que contribuye a aumentar la velocidad, la resistencia y la coordinación....
El balón medicinal es una herramienta de entrenamiento con una larga historia, utilizada en todo el mundo por deportistas, terapeutas y entusiastas del fitness. Este instrumento es, esencialmente, una pelota de diferentes pesos, que puede variar en tamaño y estar hecha de diversos materiales como goma, cuero o vinilo. Los...
Los cajones pliométricos son una herramienta fundamental en el entrenamiento funcional y de fuerza, utilizados para mejorar la potencia, la explosividad y la agilidad. Existen diferentes tipos de cajones en el mercado, pero los cajones pliométricos acolchados han ganado popularidad por varias razones. A continuación, analizaremos sus ventajas, desventajas, el...
En Ruster, cada cajón pliométrico que sale de nuestra fábrica es más que un simple equipo de entrenamiento; es un símbolo de compromiso, calidad y amor por el deporte. Acompáñanos en este viaje detrás de bambalinas y descubre cómo se fabrica un cajón pliométrico Ruster, paso a paso, con la...
