HOMBROS

5 de junio de 2024 /

Las elevaciones frontales son un ejercicio popular en rutinas de ejercicios con mancuernas. Sin embargo, muchos entrenadores y atletas se preguntan si este ejercicio es el más efectivo para fortalecer y tonificar los hombros. Veamos su utilidad y descubramos alternativas más eficientes. Utilidad de las elevaciones frontales con mancuernas Las elevaciones frontales son útiles para: […]

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29 de mayo de 2024 /

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]El press de hombros con mancuernas es un ejercicio poderoso y versátil que puedes añadir a tu rutina de ejercicios. En este artículo, explicaremos los ejercicios de press de hombros con mancuernas, sus beneficios para el cuerpo, así como consejos prácticos para mejorar tu técnica y evitar errores comunes. Con la guía adecuada, puedes […]

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29 de mayo de 2024 /

[Las elevaciones laterales con mancuernas son un ejercicio fundamental para aquellos que buscan fortalecer y tonificar sus hombros con mancuernas, específicamente el deltoides lateral. A continuación, explicaremos todo lo que necesitas saber sobre este ejercicio, desde los músculos que trabaja hasta los errores comunes que debes evitar. ¿Qué músculos trabajan las elevaciones laterales con mancuernas?  […]

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27 de mayo de 2024 /

Los hombros son una parte compleja del cuerpo humano compuesta por varios músculos clave que facilitan un amplio rango de movimientos. Fortalecer estos músculos no solo mejora la funcionalidad y la fuerza para las actividades diarias y deportivas, sino que también ayuda a prevenir lesiones. Veamos en detalle los músculos del hombro y por qué […]

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27 de mayo de 2024 /

El press militar con mancuernas es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los hombros y el tren superior. Descubre la técnica correcta, beneficios y errores frecuentes para entrenar con mancuernas de forma segura y eficaz.

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