PECHO

6 de junio de 2024 /

as aperturas con mancuernas son uno de los mejores ejercicios para trabajar el pecho en casa, mejorar la fuerza y aumentar la definición muscular. En esta guía aprenderás qué músculos trabajan, cómo hacerlas correctamente, errores frecuentes y consejos clave para integrarlas en tu rutina con mancuernas de forma segura y efectiva.

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6 de junio de 2024 /

El pullover con mancuernas es uno de los ejercicios con mancuernas más completos para entrenar el tren superior, especialmente si buscas entrenar en casa con poco material. Con una sola mancuerna puedes trabajar pecho, espalda y core, convirtiéndolo en un movimiento clave dentro de cualquier rutina con mancuernas bien estructurada. Si estás siguiendo una rutina […]

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6 de junio de 2024 /

El press inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar el pecho superior en casa. En esta guía aprenderás qué músculos trabaja, cómo hacerlo correctamente, qué errores evitar y cómo integrarlo en una rutina de entrenamiento con mancuernas.

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5 de junio de 2024 /

El uso de ejercicios con mancuernas para entrenar el pecho ofrece beneficios únicos comparado con otros equipos. Su capacidad para mejorar la simetría muscular y ofrecer un amplio rango de movimiento hace de las mancuernas una herramienta esencial en cualquier rutina de entrenamiento pectoral. Pero antes veamos te mostramos el resto de artículos de esta serie […]

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