Ejercicios con balón medicinal: rutinas completas | Ruster Fitness

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Mostrando 18 de 7 entradas

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

Estos son los mejores ejercicios con BALÓN MEDICINAL!!

30 de octubre de 2024 /

Estos son los mejores ejercicios con BALÓN MEDICINAL!!

El balón medicinal es un accesorio multifuncional que puede transformar cualquier rutina de ejercicios, llevándola a otro nivel en términos de fuerza, agilidad y prevención de lesiones. Además de ser un implemento sencillo, el balón medicinal permite una amplia variedad de movimientos que involucran múltiples grupos musculares, fortaleciendo el core y mejorando la resistencia general. […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

¿Cómo hacer zancadas correctamente con medicine ball?

14 de octubre de 2024 /

¿Cómo hacer zancadas correctamente con medicine ball?

La zancada con medicine ball es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer y tonificar diferentes grupos musculares del cuerpo. Este ejercicio unilateral se enfoca principalmente en los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como en los músculos internos del muslo, como los aductores y abductores. El balón medicinal se puede utilizar no solo para lanzamientos, […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

Lanzamiento de balón medicinal ¡HAZLO CORRECTO!

4 de octubre de 2024 /

Lanzamiento de balón medicinal ¡HAZLO CORRECTO!

El lanzamiento de balón medicinal es un ejercicio esencial para mejorar la fuerza explosiva y la potencia muscular. No solo es popular en entrenamientos de fuerza, sino también en deportes como el fútbol, el baloncesto y el atletismo, ya que contribuye a aumentar la velocidad, la resistencia y la coordinación. A continuación, te explicamos todo […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

¿Qué es un BALÓN MEDICINAL y cuáles son sus beneficios?

2 de octubre de 2024 /

¿Qué es un BALÓN MEDICINAL y cuáles son sus beneficios?

El balón medicinal es una herramienta de entrenamiento con una larga historia, utilizada en todo el mundo por deportistas, terapeutas y entusiastas del fitness. Este instrumento es, esencialmente, una pelota de diferentes pesos, que puede variar en tamaño y estar hecha de diversos materiales como goma, cuero o vinilo. Los balones medicinales suelen pesar entre […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

¿Por qué es tan famoso el Wall Ball Shot?

6 de agosto de 2024 /

¿Por qué es tan famoso el Wall Ball Shot?

¿Alguna vez te has preguntado por qué en el CrossFit les encanta lanzar balones a la pared? Este ejercicio, conocido como “wall ball Shot”, no solo es una parte esencial de muchos entrenamientos de CrossFit, sino que también es increíblemente beneficioso para tu forma física general. Los wall balls combinan movimientos de sentadilla y lanzamiento […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS PIERNAS

Tienes que probar estas SENTADILLAS con Balón Medicinal!!

6 de agosto de 2024 /

Tienes que probar estas SENTADILLAS con Balón Medicinal!!

¿Alguna vez te has preguntado por qué muchos entrenadores y fisioterapeutas recomiendan las sentadillas con balón medicinal? Este ejercicio, conocido como “medicine ball squats”, es una herramienta increíblemente versátil y beneficiosa para mejorar tu forma física general. Las sentadillas con balón medicinal combinan el movimiento de la sentadilla con la estabilización y el trabajo de […]

por Albert Naugle

BALÓN MEDICINAL EJERCICIOS

Ejercicios con balón medicinal. ¿Son una buena opción?

5 de agosto de 2024 /

Ejercicios con balón medicinal. ¿Son una buena opción?

El balón medicinal, también conocido como balón de ejercicio o balón de fitness, es una herramienta populares en el ámbito del entrenamiento físico. Estos balones, que varían en peso y tamaño, ofrecen una variedad de beneficios para el cuerpo y se pueden utilizar en una amplia gama de ejercicios. A continuación, descubriremos los beneficios de […]

por Albert Naugle